Разликата между режима и диетата не е ли същото
Каква е разликата между диетите и режим хранителни? Как са свързани тези фактори с физическата подготовка? Ще анализираме тези точки.
Много пъти свързваме диетата с хранителен режим, нека започнем тази статия, като ги разграничим, за да знаем къде се намираме и какво очакваме от нашия хранителен план или рутинна тренировка.
Не само да се фокусираме върху план за бодибилдинг, но и да се опитаме да постигнем състояние на физическо здраве, което ни позволява да се развиваме по-добре в останалите аспекти на човешкото здраве.
КАКВО Е ДИЕТА?
Диетата се дава от навика или хранителното поведение, които носим, или саморекламирани, или разработени от специалист въз основа на нужда. Тоест, той установява какво трябва да ядем и какво не.
Ще бъдем на диета, когато търсим цел, която да срещнем. Това е, което обикновено познаваме с фразата на: "Диета за ..."
Което може да варира от търсене на намаляване на теглото, през здравни грижи, както в случая на целиакия или случаите на хипертоници, които трябва да избягват консумацията на сол, и дори са разработени хранителни режими за натрупване на мускулна маса, свързани с тренировките във фитнеса.
Общото между тях е, че те ще зависят от нашата диета, която е по-свързана с качеството на това, което консумираме, а не толкова с количеството.
КАКВА Е ДИЕТАТА?
Диетата се състои от всички макронутриенти, които приемаме, независимо дали са:
И със тези основни хранителни вещества ние гарантираме, че тялото ни получава всичко необходимо за здравословен и активен живот. Тогава бихме могли да кажем, че диетата е свързана с хранителните вещества, които ядем, а не?
В обобщение, линията, която разделя диетата от режима, е много фина, бихме могли да кажем, за да направим нещата по-ясни; Какво диетата е свързана с това как и колко от всяка храна, която ядем, докато диетата е свързана с това, което консумираме като храна.
ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ И ХРАНЕНЕ
Как сега са свързани упражненията с храненето?
Поддържането на адекватно телесно тегло се постига чрез поддържане на баланс между приема на храна и използваната енергия (или калории).
Наднорменото или поднорменото тегло е нездравословно и затруднява постигането на адекватно ниво на физическа подготовка.