Това е ключът към загубата на двойно тегло при опит за отслабване

Вашето ниво на фитнес преди започване на диета е толкова важно, колкото и да се храните добре, според проучване.

Свързани новини

Поддържането на здравословен начин на живот не трябва да се основава само на добро хранене, поддържане на определено ниво на физическа активност и приоритизиране на добро качество на съня. Всички тези съвети са минимален, съществен и необходим договор, но в много случаи те са недостатъчни. Всъщност, когато се търси отслабване, наличието на добра предишна физическа форма би било от решаващо значение и изгодно в сравнение с това, че сте в много лоша форма.

това

Това се предлага от ново проучване, представено на ENDO 2020, годишната среща на Ендокринологичното общество на САЩ и което ще бъде публикувано в Journal of the Endocrine Society. Според това изследване, тези в много лоша физическа форма, които се стремят да отслабнат, ще бъде по-малко успешен от тези, които вече са в добра физическа форма.

За тази работа Аднин Заман и колегите му от Университета на Колорадо в Аврора (САЩ) се опитаха да анализират връзката между физическото състояние и загубата на тегло в рамките на 18-месечна поведенческа програма.

В тази програма, в която участваха 60 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, a диета с ограничено съдържание на калории, групова поведенческа подкрепа и шест месеца контролирани упражнения. Те провеждаха до 300 минути упражнения с умерена интензивност седмично през първите шест месеца и след това бяха дадени съвети, за да могат да продължат да упражняват със същата цел сами, докато завършат 18 месеца.