Това е ключът да не си възвръщате загубените килограми много, много упражнения

възвръщате

Абонирайте се за Vitónica

Всички, които някога са искали да свалят няколко излишни килограма, много или малко, сме се замисляли за това: ¿защо има хора, които отслабват и държат, докато други не могат да не си възвърнат загубеното тегло?

Скорошно проучване твърди, че е намерило ключа, а това са физическите упражнения. Много и много упражнения.

Малко, но значимо проучване

Истината е, че това е значително разследване, но все още малко и че трябва да бъде разширено. Последва 14 доброволци, Участници в американски телевизионен конкурс, Biggest Loser, на който присъстват хора със затлъстяване, които печелят награди въз основа на броя на килограмите, които успяват да свалят. Беше наблюдавано общото между онези, които успяха да запазят новото си тегло, и какво направиха по различен начин онези, които започнаха да възстановяват загубеното тегло.

Резултатът беше, че тези, които успяха да поддържат значително по-ниско тегло, го направиха средно 80 минути умерено упражнение, как да ходя, или 35 интензивни упражнения, като бягане, всеки ден. Или какво е същото: 560 минути умерени упражнения или 245 интензивни упражнения седмично.