По време на бременност се натрупват мазнини, които ще бъдат за кърмата

Твърдения като „сега, когато сте бременна, трябва да ядете за двама“ са напълно погрешни, едно оптималното наддаване на тегло е това, което се случва прогресивно по време на бременност и това е около 9-12 килограма от общото тегло.

мазнини

През първия триместър жената може да не напълнее, тъй като някои жени изпитват гадене или губят апетит, други може да наддават на кило или две. От втория триместър е нормално да наддавате между един и половина килограма на месец, но като се обръща специално внимание, че тези килограми, които се приемат, не идват от празни калории, а от храни, богати на хранителни вещества, от които развиващото се бебе трябва да расте.

За това е важно да се храните здравословно, с нормални порции и поддържайки реда на петте хранения на ден, без да пропускате нито едно; Също така е необходимо да се избягва лека закуска и да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци, ако не се приемат 5-те препоръчителни порции на ден.

Но трябва също така да знаем, без да се вманиачаваме, че има усложнения по време на бременност и раждане, ако се натрупа много тегло по време на бременност, според проучване, проведено от Испанското дружество за изследване на затлъстяването (SEEDO), Испанското общество по ендокринология и хранене (SEEN) и Испанското дружество по гинекология и акушерство (SEGO). Това проучване показва, че жена със затлъстяване, т.е. когато нейният индекс на телесна маса е над 30 kg/m2, по време на забременяване има два пъти риска от спонтанен аборт, два пъти риска от цезарово сечение, увеличава риска от перинатална смъртност с 2 и бебето е затлъстело дете и бъдещ възрастен и умножава риска от прееклампсия с 9.