Това е ежедневното меню, препоръчано от диетолога Пилар Рубио за отслабване в
Диетологът Elisa Blázquez ни дава ключовете за възстановяване на теглото си без диети
Няма трик, просто постоянство (да се спазва здравословна диета) и осъзнатост (когато пазарувате, винаги помислете кои храни са най-здравословни). И то е, че след два месеца затвор, хранене повече от необходимото, без да практикуваме спортове със същата интензивност като преди и с печене като хоби, натрупахме странните килограми. В средата на деескалацията и с плажа по-близо, ние бързахме да се върнем към теглото си (и дори малко по-ниско). За да се възстановите, няма диети. Диетологът Elisa Blázquez ни препоръчва да се „върнем към здравословен живот“ и за това тя е създала ежедневно меню, което ви улеснява. Освен това ни помага да планираме диетата си с много прости клавиши за всеки момент от деня.
След затварянето и запояването мнозина бързаха да си възвърнат теглото. Бъдете внимателни, не става дума за диета без никакъв медицински контрол, тъй като бихме могли да навредим на здравето си, "идеята е да се върнем към здравословен живот, да създадем добри рутинни режими, да организираме графици и да потърсим здравословни, апетитни и прости алтернативи, които направете живота ни по-лесен ", обяснява диетологът Elisa Blázquez.
„С горещината те искат леки и пресни ястия“, казва експертът и добавя: „За да възстановим фигурата си идеите са да се включи голямо количество зеленчуци, правилна хидратация и възобновяване на физическата активност. Давам ви предложението си за меню ".