Това е единствената ядка, която жените винаги трябва да приемат
Консумацията му е свързана с дълголетието без големи хронични заболявания, когнитивни проблеми или физически увреждания.
The Жени на между 50 и 60 години те консумират поне две порции орехи на седмица имат по-голям шанс за здравословно стареене в сравнение с тези, които не го правят, според ново епидемиологично проучване, публикувано в Journal of Aging Research.
Свързани новини
След разглеждане на различни фактори, които биха могли да повлияят на здравето при възрастни хора, като образование и физическа активност, орехите бяха единствените ядки, свързани със значително по-добри шансове на здравословното стареене.
В това проучване, което беше подкрепено от Калифорнийската комисия по ядките, здравословното стареене беше определено като дълголетие с добро психическо здраве и без големи хронични заболявания, когнитивни проблеми или физически увреждания след 65 години.
Предишни изследвания от водещия изследовател, д-р. Франсин гродщайн, по-рано от Brigham and Women's Hospital, установи, че яденето на орехи може да има положително въздействие върху намаляване на риска от физически увреждания при възрастни възрастни, както и при когнитивни нарушения.
Освен това други от същата изследователска група са установили намаляване на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, всички състояния, които стават все по-чести с напредването на възрастта. Няма универсално решение за забавяне на ефектите от стареенето, но възприемането на правилните навици, като яденето на шепа орехи, може да помогне.