Йогапедия Думите, които трябва да знаете, за да разберете курса си по йога

Ако някога сте се загубили с всички думи, които използва вашият учител по йога, имаме списък, който да ви каже какво означават те.

Йоланда Васкес Мазариего и Мерцедес де ла Роса

йогапедия

Ако някога сте били на уроци по йога, вероятно за първи път ще чуете „странни“ думи или че те ви звучат познати, но не знаете какво означават. За да не ви се случи повече, оставяме ви най-често срещаните думи, които се използват в часовете по йога.

АСАНАС. Така се наричат ​​йога позите. Ако погледнете всяка поза в санскрит, завършете с този край (савасана, бакасана, тадасана и др.)

АШРАМ. Отстъпление или уединено място за практикуване на йога и медитация. Именно там бихме искали да отидем да правим йога!

ЧАКРА. На санскрит това означава "колела". Има 7 области или точки, които излъчват енергия и са разположени от основата на гръбначния стълб до короната на главата.

ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА. Това е поза, която се използва като преход между пози и помага да се позиционира центърът и да се осъзнаят нашите гръбначен стълб, ръце и крака, преди да се премине към следващата поза. Идва от санскрит: катур, (четири), анга (част от тялото), данда (гръбначен стълб) и асана (поза).

ДХАРМА. Универсалният закон или норма.

ГУРУ. Учителят по йога или учителят, който преподава и помага на практикуващия да напредва и да се усъвършенства физически и емоционално.

ХАТА ЙОГА. Най-популярният клон на йога и от който произлизат много от йога стиловете като Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga и Kundalini Yoga.

КУНДАЛИНИ. Енергията, намираща се в основата на гръбначния стълб, е представена като навита змия. Кундалини йога се смята за майка на всички стилове на йога и се стреми да пробуди основната енергия.

МАНТРА. Това е звук (срички, думи, фонеми, групи думи), който се повтаря в медитация. Произхожда от санскрит: човек (‘ум’) и суфиксът tra (инструментал), биха могли да бъдат преведени като “умствен инструмент”. Най-универсалната мантра е: om mani padme hum или мантра на състраданието и чрез нейното повтаряне се търси пътят от физическия към духовния свят.