Тост с леко сирене; Ботанически-онлайн

Рецепта от пълнозърнест тост с леко сирене 0% масленост

Състав:

  • Цял тост: Те осигуряват бавно усвояване на въглехидрати и много неразтворими фибри, с лаксативен ефект. Те осигуряват енергия с добро качество (около 50 Kcal. На парче). Могат да се използват препечени фибри, които осигуряват още по-малко калории, като препечен хляб с влакна от wasa.
  • Прясно сирене: С протеини с висока биологична стойност, витамин В12, ниацин, калций и селен. С вана сирене (75 г.) Осигурена е дозата протеин, необходима за добра закуска или лека закуска.
  • 1 домат: Този плод е източник на витамин С и други антиоксиданти като ликопен.
  • Розмарин (по избор): В допълнение към изискания си вкус, той има стимулиращи и тонизиращи свойства, благоприятства черния дроб и се бори с метеоризма.

Разработка:

Това е лесна рецепта за приготвяне:

тост

  • Нарежете прясното сирене на тънки филийки.
  • Измийте домата и го нарежете на филийки.
  • Пригответе тостовете и поставете съставките отгоре.
  • Поръсете с ароматни билки, в случая сме използвали розмарин.

ХРАНИТЕЛЕН СЪСТАВ НА ТОСТ С ЛЕКО СИРЕНЕ

Храна

Калории (Kcal)

2 пълнозърнести препечени филийки

75 g. прясно сирене 0%

ОБЩА СУМА

192,8

16.8

26.6

Храна

Мазнини (g)

Фибри (g)

Калций (mg)

2 пълнозърнести препечени филийки

75 g. прясно сирене 0%

ОБЩА СУМА

1.9

6.5

328.4

Кой се препоръчва?

Това е нискокалорична рецепта, която осигурява приблизително по-малко от 200 Kcal.

Може да се приема на закуска, заедно с парче плод за завършване на храненето, или следобед с инфузия.

Това е рецепта с отлична енергийна и хранителна стойност:

  • Препоръчва се при диети за отслабване.
  • Във всяка балансирана диета
  • Деца и младежи в зряла възраст
  • Диабет: Осигурява 26 g. въглехидрати, въпреки че това съдържание може да бъде намалено, като се използват препечени фибри като "wasa fiber" или подобни.
  • Спортисти
  • Вегетарианска диета
  • Менопауза
Диетично меню за отслабванеПродължавай да четеш Повече диетични закуски

Повече информация На издръжка.

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки

Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.

Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.

Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.

Те са бисквитките на услугите на Google анализ

Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.