Торта с печена риба тон Прости и вкусни лесни рецепти
Тортата с печена риба тон е една от най-здравословните и балансирани рецепти, които можем да ви представим тази седмица, това е ястие, което няма да съдържа сметана или подобни продукти, както и тесто, така че е леко и здравословно ястие за яжте дори когато сте на диета.
Това е ястие, което ще разпознаем, защото със сигурност майка ви или баба ви са го приготвяли много, защото е изключително здравословно ястие и е лесно за деца, които не обичат да ядат риба, да го опитат и да му се насладят.
Версията на тортата с печена риба тон, която ще ви покажем, има малка вариация, защото ще включим някои зеленчуци, така че това ястие да ви осигури още повече хранителни стойности, но да ви даде най-вкусните вкусове на домашната кухня.
Съставки за приготвяне на печената торта от риба тон
Съставките, за да приготвите тази вкусна версия на печената риба тон със зеленчуци, вероятно ги имате у дома, така че се захващайте за работа:
- 1 голяма тиквичка.
- 3 средни домата.
- 2 яйца.
- 2 кутии естествен тон или в масло.
- Екстра върджин зехтин.
- Чаена лъжичка риган.
- 3 супени лъжици нискомаслено сирене.
- Малко сол.
Приготвяне на печена риба тон
- Ще започнем с предварително загряване на фурната ни до 200 градуса по Целзий, важно е да активирате функцията за нагряване нагоре и надолу във фурната, ако фурната ви няма тази опция, не се притеснявайте.
- Докато фурната е в процес на нагряване, трябва много добре да измием тиквичките и да ги изсушим с абсорбираща салфетка. Трябва да я нарежете на филийки с дебелина половин сантиметър.
- След това продължаваме да нарязваме доматите, ако имат дебела обвивка, можете да ги обелите, но ако не можете да го оставите. Ще трябва да го нарежете наполовина и да премахнете семената. Ще трябва да ги нарежете на квадрати с дебелина половин сантиметър.