Torregonza S

Публикувано от Dobuss SLL

Седмица бременността

Винаги е съществувало убеждението, че за да отслабнем, трябва да елиминираме бадемите, тъй като това не е напълно вярно.

Някои проучвания на ендокринолози показват, че консумирането на определено дневно количество бадеми е не само много здравословно, но и ефективно за отслабване.

Тази загуба на тегло се дължи главно на два фактора: високото съдържание на фибри и трудността при тяхното усвояване, което кара метаболизма ни да изгаря повече калории, тъй като работи усилено за него.

Съветът на експертите е да консумирате около 20 бадема на ден, разпределени в два различни часа. Например като междинна закуска и за следобедна закуска.

Консумацията на тези 20 бадема дневно е еквивалентна на около 24 грама и около 150 калории, ако това бъде надвишено, ще имаме излишък от калории, които трудно ще бъдат изгорени и следователно в определен период от време ще настъпи наддаване на тегло.