Топлинна диета; това е, което се препоръчва за кърмачки sec; n на AEP

препоръчва

Майчинството е специален момент. Отглеждане на този човек това е носено в продължение на девет месеца в утробата и да видим как расте просто е грандиозно и оставя майките добро чувство. Този процес на родителство обаче включва и множество въпроси, които карат жените да се съмняват дали наистина си вършат добре работата и се грижат за малките по правилен начин.

Един от въпросите, които майките си задават, е какъв тип диета трябва да ядат, докато са кърмене децата й, така че и тя, и малките да се хранят правилно. От Испанската асоциация на испанската педиатрия, AEP, на майките се препоръчва да не ядат диета под 1800 калории и че тази диета включва и много вода.

Никога не по-малко от 1800 калории

AEP е ясен за това: диетата на a кърмачка никога не трябва да бъде под 1800 калории тъй като по-малко количество може да предположи появата на умора при жените и дори намаляване на количеството мляко, което една майка може да произведе. Всъщност това тяло дори обяснява, че консумацията на калории при кърмещи майки е много по-висока.

Всъщност AEP препоръчва консумация на между 2300 и 2500 калории кърмещи майки и между 2600 и 3000, ако са близнаци. Тези цифри отговарят на хранителните нужди на тялото на майката по време на кърмене и карат жената да приема повече хранителни вещества, отколкото по всяко друго време в живота си, тъй като млякото, произведено през първите четири месеца, предполага консумация на енергия подобно на общите разходи за бременността.