Топлина карта; от метрото в Мадрид
Без съмнение метрото в Мадрид е едно от най-добрите в света. Той предлага на всеки, който живее и посещава Мадрид, бърз и лесен начин за придвижване из столицата. Понякога обаче се оказваме със закъснения, работи или пълни вагони ... Защо не се разходим известно време?
За да ви помогне да постигнете целта си да изгаряте повече калории и да поддържате сърцето си здраво, нашият екип е анализирал картата на метрото в Мадрид и е изчислил броя на калориите, изразходвани между станциите.
Проучихме времето, необходимо за разходка между всяка спирка на метрото в Мадрид, и оценка на калориите, които ще бъдат изгорени. Базирахме своето проучване на средно тегло от 70 кг и скорост на ходене от 4,82 километра в час (което се равнява на ходене с бързо темпо в градските райони)
Също така сме изчислили същите цифри при бягане и колоездене. Това е, което открихме.
Много от спирките в центъра са само на две минути път с метро, но около 10-15 минути пеша. Тази разлика във времето е минимална, ако вземем предвид, че в много случаи трябва да изчакаме пет минути или повече за следващия метър, освен че трябва да ходим до съответната платформа.
Повечето хора изгарят около четири калории на минута ходене. Така че ходенето 10-15 минути е около 40-60 калории.
Това означава, че слизането на една спирка преди метрото или ходенето, вместо да се прехвърля, може да бъде от голяма полза за нашето здраве.
Несъмнено метрото ни спестява много време, когато пътуваме на дълги разстояния. Въпреки това между някои станции в центъра разликата между ходенето или метрото е значително намалена.
Да бягам:
Ако ви се тича, идеално! Човек, който тича със средна скорост от 10 километра в час, ще изгори около 10 - 12 калории в минута.