Топлата или студената вода е по-добра за отслабване

Поддържането на хидратация е жизненоважно за нашето тяло, тъй като помага на всичко да работи добре, но също така е изключително важно да отслабнете. Според научни изследвания дехидратираните хора спортуват по-малко, защото се уморяват по-бързо и намаляват нивата на хормоните, които помагат за изграждането на мускулите. Пиенето на вода през деня също намалява тревожността и ни дава усещане за ситост, поради което консумираме по-малко калории. Но освен колко важно е да пиете вода, нейната температура също играе важна роля. По-добре ли е да пиете топла или студена вода, за да отслабнете?

В епизод на Extreme Makeover, фитнес треньорът Крис Пауъл сподели отличен съвет. Той каза, че е най-добре да пиете студена вода, за да хидратирате тялото, но изберете да пиете топла вода, за да се почувствате сити и да отслабнете.

---