Топла вода с лимон на гладно (мит или реалност); W Фитнес

Изгаря мазнините, ускорява метаболизма, детоксикира организма, стимулира имунната система, регулира PH, подпомага храносмилането, това са част от предимствата, насърчавани от „фанатиците“ от пиенето на топла вода с лимон на гладно. Но каква е истината зад тези магически атрибути?

лимон

Мит 1: топлата вода ви прави слаби

Вярно е, че тялото ни използва калории, за да ни поддържа на определена температура, но пиенето на топла или студена вода не влияе на загубата на тегло. Препоръчва се топла вода, защото усвоява се по-бързо от тялото.

Мит 2: детоксикира тялото

Проучване от Университета в Отава показа, че като имате топла напитка в гореща среда, можете да се потите, за да компенсирате топлината. Чрез изпотяване токсините се елиминират. Но всичко ще зависи от времето, така че независимо от температурата, питейната вода е препоръчителен навик.

Мит 3: Трябва да пиете на гладно

Мишел Бошман, експерт от Медицинския университет на Шарите в Берлин, демонстрира в проучване, че консумацията на две чаши вода на гладно може да стимулира храносмилателната и нервната система, допринасяйки за по-добра физическа и умствена работоспособност.