ТОП МОЩНОСТ ЗА СТОПАНЕ НА КОСОПАД НА ЕСЕН

Диетата може да направи много за здравата коса. Лора Парада, диетолог в Show Life House, разкрива диетата с храни и хранителни вещества, необходими за борба със сезонната загуба на коса.

стопане

Киви. Това е една от храните с най-много витамин С, основен витамин в здравето на косата, тъй като е ключов в производството на колаген, един от компонентите на косата. Дефицитът му създава чуплива коса.

Лешници. Високото им съдържание на биотин (76 микрограма на 100 грама) ги прави чудесни съюзници за насърчаване растежа на косата. Наричан още витамин Н и витамин В8, биотинът благоприятства растежа на бързо възпроизвеждащи се тъкани като косата. Той също така се намесва в метаболизма на мазнините, което се превръща в по-здрав скалп и коса, които са по-еластични и по-малко склонни към накъсване. Но освен това стимулира кръвообращението, позволявайки пристигането на хранителни вещества към корена на косата.

Хол. Той е богат на незаменими мастни киселини, основни компоненти за правилното функциониране на тялото, но които тялото не е в състояние да произведе. Около 3% от косата се състои от мастни киселини, откъдето произтича и нейното значение. Те насърчават растежа на косата, поддържайки хидратацията на косата и скалпа и осигурявайки блясък.