Топ 6 прекрасни йога пози за отслабване; ПРЕД ФОРМА
от Acroshape Fitwear | 29 април 2020 г.
Загубата на тегло е постоянен стремеж за много хора. Не е необичайно за мнозина да са опитвали различни методи, от екстремни диети до тежки тренировки. ¿Но вие сте обмисляли да използвате йога за отслабване? Това е жизнеспособна и много ефективна опция. Ако сте в процес на отслабване, йога може да бъде един от най-добрите ви съюзници, лесен и ефективен. Най-хубавото е, че е много лесно да се направи, дори ако днес не правите много упражнения или ако имате наднормено тегло.
Въпреки че много хора свързват йога само с медитация или начин за подобряване на психичното здраве, ползите от нея отиват много по-далеч. Разгледайте най-добрите йога пози за отслабване и започнете да ги практикувате още днес. Ще видите колко полезни са те.
1. ОБРАТЕН ВОЙНИК
Следващата йога поза за отслабване е идеална за намаляване на корема и ханша.
Застанете със събрани крака и разтворени ръце от двете страни на тялото. Вдишайте и вдигнете ръце от двете страни на главата си. Издишайте и наведете тялото си напред. Вдишайте и докато издишвате, преместете десния крак назад. Десният крак трябва да е изправен, а левият сгънат. Вдишайте и вдигнете ръце. Издишайте и след това се върнете в първоначалното си положение. Повтаряйте позата с всеки крак пет пъти на ден. Не забравяйте да донесете чорапогащи или спортни комплекти удобни .
Четвъртата от йога позите за отслабване ще помогне за масажа на щитовидната жлеза. Това ще насърчи освобождаването на хормони, които контролират метаболизма. Започнете позицията, като лежите по гръб със свити крака и стъпала на ширината на бедрата. Повдигнете бедрата си, без да разделяте краката си, дори леко, и го дръжте успоредно на земята. Поставете ръцете под себе си и се опитайте да заключите ръцете си. Задръжте позицията за минута. Освободете ръцете си, спуснете и повторете още два пъти. Препоръчва се да се използва чорапогащи не ви стискайте, за да ви е възможно най-удобно.