Значение на преяждането за отслабване - Scitec Nutrition Чили
Значение на преяждането за отслабване
Нашето тяло генерира хормон, наречен лептин, което обаче играе ролята да ни държи стройни, действа само когато прехранваме. Искате ли да научите повече за този трик? Ще ви го обясним в следващата статия.
Вярно е, че когато решим да отслабнем, започваме да регулираме обичайния си прием на калории. Всъщност повечето диети се определят от определен прием от тях. Тогава започваме да се чувстваме по-леки. След това стигате до онзи случай, при който не можете да стигнете по-ниско и вземате отчаяно решение да премахнете все повече и повече въглехидрати от диетата си. Това обаче не е решението.
Когато решите да намалите повече калории, отколкото консумирате, в допълнение към загубата на телесни мазнини вие също премахвате мускулите, поради увеличеното производство на катаболен хормон, наречен кортизол. По този начин тялото започва да променя метаболизма си и проявява свой собствен защитен механизъм, тъй като ще реагира чрез увеличаване на апетита. Обяснението на това явление също е пряко свързано с хормон, наречен лептин, че като намалява нивата си, това влияе и върху метаболизма ни. Има обаче начин да го стимулираме и ние го намерихме включващ ден на зареждане към обичайната ни диета. Тоест увеличаване на приема на въглехидрати.
Обърнете внимание на добавянето на поне още 1000 калории към деня си на преяждане, така че ще стимулирате тялото си да получи добър отговор и ще можете да свалите поне още един килограм седмично по правилния начин. Погрижете се да съсипете резултатите, които сте постигнали след дните на вашата диета, това е прост трик, за да поддържате метаболизма си активен, освен че се отдадете на вкусовите си рецептори, без да се притеснявате и да се чувствате виновни. Когато сте наясно, че има един ден в седмицата, за да ядете повече от нормалното, няма да е толкова трудно да се изпълнява диетата през останалите шест дни от седмицата.