Топ 5 храни за намаляване на пикочната киселина - по-добре със здравето
Имате ли високо ниво на пикочна киселина? Болят ли и подуват ли ви ставите, например пръстите? За да намалите пикочната киселина, би било подходящо, освен да спазвате медицински насоки, да подобрите диетата си с тези съвети. Казваме ви как някои зеленчуци могат да ви помогнат.
Какво е пикочна киселина?
Ние знаем, понякога ядем лошо. Поддържаме неадекватен начин на живот и хранителни навици, които в крайна сметка ни взимат сериозно. Но защо всъщност се образува пикочна киселина?
Има определени храни, които в крайна сметка синтезират така наречените пурини в тялото ни. Това са остатъци, причинени от аншоа, колбаси, дивечово месо и дори напитки, като сода.
Пурините кристализират и образуват вид кристалити, които излизат от бъбреците до кръвообращението; след това се концентрират върху ставите, възпаляват ги и причиняват голяма болка.
Възпалението на палеца на крака, ръцете и коленете са много характерни. Pстрадаме от страшната подагра например и тя може да стане много сериозна и болезнена. Можем ли да го лекуваме? Разбира се; но трябва да следваме медицинските указания и да приемаме предписаните лекарства.
Отвъд това, също толкова основно ще бъде коригирането на диетата. Какво ще кажете да започнем с включването на тези здравословни храни в нашата диета? Чудесно, да тръгваме!
Храни за намаляване на пикочната киселина
1. Здравият артишок
Вероятно един от най-добрите зеленчуци за намаляване на пикочната киселина. Тяхната тайна е, че те са диуретици и са идеални за елиминиране на токсините, така те помагат да се предотврати задържането на течности.
В допълнение към това не можем да забравим и това те ни осигуряват много минерали, витамини и антиоксиданти. Те са богати на фибри, протеини и винаги прекрасните мастни киселини.
Какво можем да направим, за да се възползваме от артишок? Трябва да ги сварите и след това да изпиете бульона, получен в резултат на готвенето И, разбира се, поднесете артишока с малко зехтин и ябълков оцет. Много вкусен!
2. Лукът, древно лекарство
Не се колебайте да го консумирате. Да в древни времена е бил използван за да ни освободи от множество заболявания, Защо да не го включваме редовно в нашите ястия?
Лукът е чудесен за понижаване на нивата на пикочната киселина в кръвта, като постепенно намалява хиперурикемията. И има още: това също ще ни позволи да намалим триглицеридите.
Знаете ли кой е най-добрият начин лукът да ни помогне да намалим холестерола? На първо място, това, което ще направим, е сгответе няколко не много големи лука; обелете ги и ги отворете на две парчета.