Топ 5 безплатни книги за кето диета
Появата на нови и чудодейни диети е константа в света на храненето и храната, особено тези, насочени към отслабване.
В този случай ще говорим за кето диета и на 5 книги, които можете да прочетете напълно безплатно за да разберете повече по този въпрос
Какво представлява кето диетата?
Ако четете този пост, със сигурност вече знаете или поне имате някои основни понятия за това какво представлява кетогенната диета.
Състои се съвсем накратко от един вид диета, при която въглехидратите се заменят с консумацията на мазнини и протеини. Тоест това е вид Диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Кето диетата често се бърка с периодична диета на гладно защото и двамата търсят сходна цел, макар и по различни начини: влиза в състояние на кетоза.
В случая на кето диетата, липсата на въглехидрати означава, че хората имат по-ниско количество захар в кръвта и следователно е необходимо да получаваме енергия от мастни резервоари, а също и от протеини, минерали и витамини, които консумираме.
Наистина ли кето диетата работи за отслабване?
Е, разбира се, това е много спорен въпрос. Проучванията, с които успях да се консултирам, разкриват противоречиви данни (някои в полза, а други против).
Аз не съм диета, която обикновено ръководя или препоръчвам, докато няма ясно заключение, може би и поради незнание, не знам. Факт е, че считам, че знанието няма място и най-важното в крайна сметка е, че можете направете свои изводи след разследване.
Това направих и поради тази причина ви донесох списък с 5 от най-добрите книги за кетогенната диета и че можете също да четете напълно безплатно.