Топ 11 приложения за планиране на хранене, които да ви помогнат да отслабнете
Планирането на храненето е един от най-добрите начини да започнете и да останете на път с целите си за отслабване.
В свят, фокусиран върху списъци със задачи и производителност, намирането на време и енергия за планиране на здравословни ястия, съобразени с вашите вкусове и хранителни нужди, може да бъде обезсърчаваща задача.
За щастие, множество приложения могат да направят планиране на хранене -? и може би отслабване -? да бъде много по-постижимо. Изчезнаха дните на търсене на рецепти от готварска книга, докато драскате списък за пазаруване на самозалепваща се бележка.
Ето 11 от най-добрите налични приложения за планиране на хранене днес.
1. Хранене
Mealime предлага лесни за използване, адаптивни планове за хранене, които можете да приспособите към вашата диета, с изключение на конкретни храни, които не харесвате.
Предлага се на платформи iOS и Android, а основната версия е безплатна.
След като въведете предпочитанията си, ще ви бъдат представени различни опции за рецепти, пълни с пълноцветни снимки, лесни инструкции и организиран списък за пазаруване. Допълнителен бонус е, че всички рецепти отнемат по-малко от 45 минути за приготвяне.
Един от най-големите недостатъци обаче е, че сте ограничени до наличните в приложението рецепти, тъй като няма начин да импортирате свои собствени.
Също така не можете да запазвате използвани досега планове за хранене, да персонализирате предпочитанията за калории или да преглеждате информация за храненето, освен ако не надстроите до професионалната версия, която ще ви струва $ 5,99/месец или $ 49,99/година.
Изтегляне за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
2. Червен пипер
Паприката се продава предимно като мениджър на рецепти, но включва и функции за планиране на менюто.
С червен пипер се грижите за запазването и въвеждането на рецепти, за да създадете планове за хранене. Той няма свои собствени предварително зададени рецепти и менюта, така че вероятно е най-добре за хора, които могат да съставят хранителен план с минимална подкрепа.
Това приложение предоставя персонализирани списъци с храни и ви позволява да запазвате рецепти директно от мрежата. Освен това Paprika открива кога повече от една рецепта се нуждае от една и съща съставка и консолидира съответните списъци с храни за вас.
Приложението поддържа екрана включен, докато работи от рецепта и може да открие посоките на таймерите в рецепта, така че да можете да зададете таймерите за готвене директно от приложението.
Недостатък на това приложение е, че не открива дали сте въвеждали рецепта от един и същ URL адрес повече от веднъж. Ако случайно въведете същата рецепта, ще получите дубликати.
Също така, червеният пипер не винаги съдържа хранителна информация, а само ще извлече хранителните данни от оригиналната уеб страница на рецептата или информация, която въвеждате ръчно.
Ако знаете кои видове храни отговарят на вашите калорични цели, този дефицит може да не е проблем. Ако обаче се нуждаете от допълнителна поддръжка, различно приложение може да е по-подходящо.
Изтегляне за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
3. PlateJoy
PlateJoy създава персонализирани планове за хранене за вас и вашето домакинство въз основа на вашите диетични предпочитания и цели за отслабване. Той е достъпен както на Android, така и на iOS платформи.
PlateJoy е лесно за използване приложение с красиви пълноцветни снимки и високо ниво на персонализация. Налична е пълна информация за храненето за всяка рецепта и можете да я синхронизирате с вашия Fitbit или Jawbone, за да проследите по-добре вашите здравни цели.
Създайте персонализирани списъци с храни и помогнете за предотвратяване на разхищаването на храни, като ви позволява да записвате храни, които вече са в хладилника или в килера. ', „По този начин не изкупувате обратно вече наличните продукти.
Друга функция ви позволява да изпратите списъка си за пазаруване до Instacart за доставка до супермаркета, в зависимост от това къде живеете.
Най-големите недостатъци на Platejoy са, че не можете да въвеждате свои собствени рецепти и че е малко по-скъпо в сравнение с други приложения за планиране на хранене.
Изтегляне за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
4. Планирайте да се храните
Plan to Eat ви позволява да организирате всичките си любими рецепти и да създавате планове за хранене в едно лесно за използване приложение. Налично е както на iOS, така и на Android платформи.
Можете да въведете рецептите ръчно или да въведете URL за всяка рецепта онлайн. За всяка рецепта е предоставена пълна хранителна информация и можете да редактирате или добавяте бележки по ваш вкус.
Добавянето на рецепти към седмичния планер в стил календар автоматично ще създаде организиран списък за пазаруване.
Уникалната характеристика на това приложение е, че можете да споделяте вашите рецепти или планове за хранене с приятели и семейство, което улеснява проследяването на вашите здравни цели като екип.
Тъй като не се предлага с предварително зададена база данни с рецепти, това приложение определено е по-добра опция за тези, които вече имат добра колекция от рецепти или които обичат да търсят в мрежата, за да намерят нови рецепти.
Въпреки че Планирането на ядене изисква такса от $ 4.95/месец или $ 39/година, можете да го изпробвате безплатно за 30 дни.
Изтеглете за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
5. Вкусно
Yummly е едновременно приложение и уебсайт, в който можете да разглеждате и запазвате рецепти, адаптирани към вашия личен вкус, от всяка точка на мрежата.
Предлага се безплатно на платформи iOS и Android.
Yummly може да филтрира рецепти въз основа на диетични предпочитания, алергии и ниво на умения. Можете дори да филтрирате рецепти, които имат видеоклипове, което е полезно за тези, които искат да развият своите кулинарни умения или да научат нови техники.