Топ 10 ползи за здравето на Amla (индийско цариградско грозде)
В много аюрведични препарати Amla е много разпространена съставка. Известен още като индийско цариградско грозде, Amla е жив зелен плод. Той има сферична форма в напречна посока и има прекалено сочен, кисел и горчив стягащ вкус.
Amla е богата на витамин С и антиоксидант. Също така съдържа много минерали и витамини като калций, фосфор, желязо, мед, калий, манган, магнезий, хром и витамини А и В комплекс.
Освен това е добър източник на въглехидрати и диетични фибри. Освен това прясната амла съдържа повече от 80% вода и е с ниско съдържание на калории.
Този плод съдържа антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални и антимикробни свойства, amla определено може да държи редица заболявания далеч от тялото ни. Може да се яде като пресни плодове, сок, сушене или под формата на саламура.
Ето топ 10 ползи за здравето на Amla.
1. За насърчаване на растежа на косата
В аюрведическата медицина амла се използва като лек за много проблеми с косата поради съдържанието на витамин С. Помага за лечение на проблеми като преждевременно побеляване, скучна коса и косопад. Недостигът на витамин С може да доведе до косопад и накъсване на косата.
В допълнение, съдържанието на каротин и желязо помага за подобряване на здравето на косата и насърчава растежа на косата.
- Яжте плодове от амла всеки ден или използвайте масло от амла, за да масажирате скалпа си няколко пъти седмично, за да се радвате на здрава коса.
- Друг добър вариант е да смесите равни количества от пулпата на амла и лимоновия сок и да използвате за масаж на кожата на главата и косата. Оставете го за една нощ и след това измийте косата си на следващата сутрин. Правете това веднъж седмично, за да контролирате косопада.
2. Подобряване на зрението
Също така е добре за подобряване на зрението. Снабден с витамин С и други антиоксиданти, той насърчава здравите капиляри и помага да се поддържа правилното функциониране на клетките на ретината. Това е важно за здравословното зрение. Също така намалява зачервяването, сърбежа и сълзенето на очите .
От друга страна, поради съдържанието на каротин, amla помага за подобряване на късогледството и катарактата, като същевременно намалява вътреочното напрежение. Освен това витамин А и каротин помагат за намаляване на риска от дегенерация на макулата и нощна слепота сред възрастните хора.
- Смесете 2 чаени лъжички сок от амла в ½ чаша вода. По желание добавете малко мед. Пийте го всяка сутрин, за да укрепите зрението си.
- Можете също така да консумирате захарната амла.
3. Контрол на диабета
Помага при лечението на диабет или кръвна захар. Тъй като е богат на хром, той помага за регулиране на въглехидратния метаболизъм и прави тялото по-чувствително към инсулина. Това от своя страна понижава нивата на глюкоза в кръвта.
Според проучване, публикувано в издание от 2005 г. на Journal of Medicinal Food, amla подобрява метаболизма на глюкозата при хора с диабет.
В допълнение, съдържанието на витамин С насърчава правилната функция на панкреаса, за да регулира кръвната глюкоза и да понижи нивата на албумин в организма.
1. Смесете 1 или 2 чаени лъжички прах или сок от амла в чаша вода.