Топ 10 ползи за ананаса за здравето

Ананасите са добре познат тропически плод и могат да бъдат супер сладки. Те са идеалната закуска за задоволяване на сладките ви зъби, а също така осигуряват много от витамините, от които тялото ви се нуждае, само в една чаша. Една чаша пресни парченца ананас има само 83 калории! Важно е обаче да се отбележи, че този плод е с доста високо съдържание на захар, така че трябва да се яде умерено.

ананаса

Ползи от ананас

Повече за вашите пари: Докато ананасът осигурява минерални кофактори и витамини, необходими за енергия в организма, този плод е много богат на хранителни вещества. Получавате много от това, от което се нуждаете, на малки порции, а също така получавате повече пари за ананаса си в сравнение с други плодове или храни.

Храносмилателни и противовъзпалителни ползи: Бромелаинът е вещество, което може да се извлече от сърцевината на ананас. Доказано е, че това вещество подпомага храносмилането в чревния тракт. Доказано е също, че бромелаинът помага за намаляване на болката при артрит, като намалява възпалението в костите и бронхите.

Антиоксидантна защита и имунна подкрепа: В една порция пресен ананас можете да получите 40% от препоръчителната дневна стойност на витамин С. Витамин С помага на тялото срещу свободно плуващи агенти, тъй като е най-водоразтворимият антиоксидант. Доказано е също, че подпомага имунната подкрепа, като предотвратява ушни инфекции, настинки и грип.

Манган и тиамин (витамин В1) за производство на енергия и антиоксидантна защита: Манганът е микроелемент и е вторият най-много витамин в ананаса. Манганът е особено важен за производството на енергия, антиоксидантната защита, изграждането на здрави кости и съединителни тъкани.