Топ 10 добавки за мъже Просто добавки
В нашето ежедневие всички се опитваме да се храним здравословно, но в същото време се чувстваме и виновни, че си позволяваме странната прищявка в диетата си. В резултат на това понякога ни е трудно да си набавяме всички хранителни вещества, от които се нуждаем ежедневно, и добавки в тези случаи могат да ни помогнат.
Правилните добавки могат да помогнат на сърцето, имунната ви система и да гарантират, че тялото ви е в добро състояние и въпреки че не противодействат на лоша или не особено здравословна диета, може да помогне за подобряване на здравословното хранене. Така че, въпреки че основното правило е да спазваме здравословна диета, добавките могат да ни помогнат да попълним онези малки недостатъци, които не можем да допълним с диетата си.
Важно е да се наблегне на мъжете, тъй като те обикновено имат по-високи нужди от хранителни вещества в сравнение с жените поради по-големия им размер и мускулна маса. Мъжете също са по-склонни да страдат от често срещани хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания или добре познатата простата.
Всички тези изисквания наистина могат да повлияят на хранителния статус на мъжа, така че ще ви покажем списък с добавки, които са специфични за здравето на мъжете.
Мултивитамини
Приемането на мултивитамини всеки ден, с всички предимства, които ни носят, е нещо, което трябва да вземем предвид. Те предпазват от много дегенеративни заболявания като остеопороза или сърдечни заболявания.
Има и други ползи от мултивитамини, специално за мъже. Те могат да помогнат поддържайте имунната си система в изправност, предотвратяване на настинка и грип. Приемането им всеки ден помага поддържайте мускулната сила, предпазва ги от свободните радикали, свързани със стареенето. От друга страна, също е показано, че подобряване на настроението, помощ при стрес и подобряване на сексуалната функция допринася за производството на сперма.
Рибени масла
Рибата е един от най-добрите източници на Омега 3 мастни киселини, за които е известно, че са от съществено значение за здравето на мозъка и сърцето, освен че е естествено противовъзпалително. Можем да ядем много риба седмично и въпреки това да имаме дефицит на Омега 3. Изследванията показват, че увеличаване на паметта, предотвратяване на акне, предотвратяване на увреждане на очите и стимулиране на мускулния растеж.
Ако говорим по-конкретно за възрастовия диапазон от 44 до 60 години, това е моментът, когато дефицитът на тестостерон в тялото се увеличава, появява се дисхормонична дисфункция и се проявява андропауза или мъжка менопауза. Омега-3 влияе върху синтеза на тестостероновия хормон, необходим на мъжа на тази възраст. Също така помага за подобряване на притока на кръв, което е добре за мъжката потентност. Рибеното масло е отлично средство за предотвратяване на простатит и простатодиния, като го прави Основна добавка за здравето на мъжете.
Видях Палмето
Saw palmetto е малък храст, роден в САЩ и Европа. От векове се използва заради лечебните си свойства за лечение на пикочни и репродуктивни проблеми.
Ползата за мъжете за здравето е, че палмето може да помогне при пикочни симптоми, свързани с ДПХ. Доброкачествената простатна хиперплазия води до уголемена простата, която оказва натиск върху уретрата. Това в крайна сметка причинява често уриниране, дискомфорт или затруднено започване на уриниране.
Видях и палмето повишава нивата на тестостерон, което помага за намаляване на отока в лигавицата на простатата, облекчавайки някои от тези симптоми.