Тонизиращи разследвания в спортна зала
AVM Verlag, Мюнхен 2010.
Електрическа мускулна стимулация като тренировка за цялото тяло - Мултицентрово проучване за използването на цялостен EMS в гимназиите
Целта на изследването: Целта на тази работа беше да се разбере дали положителни промени по отношение на силата, антропометрията, самосъзнанието, настроението, общите здравни фактори, болките в гърба и инконтиненцията могат да бъдат направени чрез използване на цялостно обучение за електрическа стимулация в полеви тест.
Методология: В четири фитнес центъра бяха интервюирани 134 доброволци (102 жени и 32 мъже) със средна възраст 42,5 години и сравнени с контролна група (n = 10) и изследвани въз основа на възраст и пол, преди и след шест седмици на обучение. Той включваше определяне на максимална сила, физическа издръжливост, телесно тегло, процент телесни мазнини, обиколка на корема, честота и интензивност на оплакванията от гърба и инконтиненцията, както и общото състояние на оплакванията, настроението, жизнеността, стабилността и контура на тялото.
12-те учебни единици бяха проведени два пъти седмично със следните параметри на обучение: продължителност/интервал на импулса 4 s/s 4, 85 Hz, правоъгълни импулси, широчина на импулса 350 s. Тренировъчна сесия от приблизително 25 минути, със статични упражнения, последва адаптационен период, общо 10-15 минути. Тренировката завърши с 5-минутна програма за почивка (продължителност на импулса 1 s, импулсен интервал 1 s, 100 Hz, правоъгълни импулси, широчина на импулса 150 s).
Резултати: 82,3% намаляване на болките в гърба, 29,9% са открити след без симптоми. 40,3% се оплакват от хронична болка преди и 9,3% след завършване. Имаше 75,8% подобрения в инконтиненцията и 33,3% бяха без симптоми в края. Броят на медицинските състояния е намалял значително (около 50%). Максималната сила нарасна с 12,2%, а мускулната издръжливост 69,3%. Жените се възползват в по-голяма степен от мъжете (13,6% срещу 7,3%). 18 субекта завършиха обучението рано. Не са установени промени в контролната група.
Телесното тегло и ИТМ остават практически същите. Процентът на телесните мазнини намалява с 1,4% в тренировъчната група; се е увеличил с 6,7% в контролната група. По-младите хора, подложени на обучение, са отслабнали повече от по-възрастните; нямаше вариации по отношение на пола и теглото. Сред трениращите жени телесната обиколка е значително намалена в гърдите (-0,7 см), бедрото (-0,4 см), талията (-1,4 см) и ханша (-1,1 см). При мъжете те намаляват в кръста (-1,1 см) с едновременен растеж в горната част на ръката (1,5 см), гърдите (1,2 см) и бедрото (0,3 см). В контролната група те не показаха никакво подобрение и разшириха талията и бедрата си за същия период от време. Подобрено усещане за тялото, 83,0% представиха по-ниско напрежение, 89,1% по-добра стабилност и 83,8% увеличение на производителността. 86,8% наблюдават положителни ефекти върху контура на тялото. 90,0% от участниците възприемат обучението положително. Високата интензивност донесе по-значителни подобрения за пациенти с оплаквания, но увеличи честотата на мускулни болки.
Завършеност: Цялостното обучение по EMS представлява убедителен метод за намаляване на изключително често срещаните оплаквания от гърба и инконтиненцията. Повишаването на силата е в съответствие с конвенционалния опит за силова тренировка и в някои отношения дори превъзхожда. Аспектите за подобряване на настроението и контура на тялото се харесват на мъже и жени от всички възрасти. Следователно всеобхватната EMS е ефективна форма на обучение, привлекателна за широк кръг от групи.
Bad Oeynhausen Heart Clinic 2010.
Електростимулация (EMS) при сърдечни пациенти. Получава ли значение обучението по EMS за вторична профилактика?
Целта на изследването: Мнението, че обучението с умерена резистентност като част от вторичната профилактика подобрява прогнозата на хроничната сърдечна недостатъчност, е достатъчно утвърдено. Въз основа на опита, обаче, това може да бъде постигнато само при няколко добре контролирани, силно мотивирани и предимно по-млади пациенти, с допълнителна спортна терапия, в клиничната практика. Нашият собствен опит с цялостна електростимулация при пациенти със сърдечна недостатъчност представлява потенциал, който досега не се очакваше за регенерация на невро-хуморални симптоми и възпалителни и мускулно-скелетни заболявания, в контекста на системно заболяване на ХИ. В този контекст е изследван ефектът и приемането на цялостна ЕМС при пациенти със сърдечна недостатъчност.
Методология: 15 пациенти с потвърдена диагноза CHI са завършили 6-месечна програма за обучение (цялостен EMS) с устройство miha bodytec. Параметрите на стимулация се определят като 80 Hz и 300 ms за импулс 4 s 4 s и пауза за период от 20 минути, последвано от „охлаждане“ в диапазона 100 Hz. Пациентите са избрали амплитудата (mA) и субективната усещането за „мускулна контракция/текущо усещане“ е зададено на ниво 8 по скала от десет. Спецификациите бяха 40-70 повторения в основния раздел, с изометрични упражнения в статични позиции и в упражнения за динамично движение. Сърдечната ефективност беше оценена в първоначално проучване и след три и шест месеца обучение чрез спироергометрия, електрокардиограма (ЕКГ) и ехо; метаболитен статус, като креатин киназа (CK) и лактат дехидрогеназа (LDH); освен това се определят разпределението на теглото и телесните мазнини (по скала за наглост).
Резултати: Увеличение до 96% в консумацията на кислород беше демонстрирано при анаеробния праг (VO2AT 19,39 [± 5,3] ml/kg телесно тегло [BW] преди началото на тренировката; VO2AT 24,25 [± 6, 34] ml/kg BW, в края на тренировъчната фаза; p [lt] 0,05). Диастоличното кръвно налягане е значително намалено (псист [lt] 0,05; pdiast [l] 0,001), мускулният растеж е достигнал до 14% постоянно тегло. Методът на обучение беше 100% приет (без отпадане). Пациентите посочват, че тяхната субективна способност е значително по-висока.
Завършеност: За първи път проучването показа ефекта от обучението по EMS при пациенти със сърдечна недостатъчност. Подобрението в обективната оценка на неговия капацитет, както и оптимизирането на физиологичните и метаболитни параметри на мускула, далеч надхвърлят резултатите от традиционното аеробно обучение за първична и вторична сърдечна рехабилитация при пациенти с ИХС. Избраната форма на обучение има голям потенциал за лечение на пациенти със сърдечна недостатъчност.
"Медицинска спортна мрежа" 04/2007
Краткосрочните и дългосрочни ефекти на обучението, свързани с диагностичните параметри на механичната и електрическа стимулация