Първото s; симптоми на остеоартрит, когато сте млади

Артрозата може да започне да се проявява, когато сте млади. Това е „стареене“ на костите, но остеоартритът не е неизбежен процес, нито е необходимо да се примирите с това да страдате от него. Обясняваме как да започнем да го предотвратяваме още сега.

3 декември 2018 г., 15:49

остеоартрит

Ако от време на време се оплаквате от „болка в костите“, не я оставяйте да премине: действайки при първите симптоми може да предотврати остеоартрит в бъдеще. И ако това заболяване, което засяга главно ставите вече е започнал да се развива, има формули за облекчаване на дискомфорта.

Появата на "неспецифична" болка и напукване в костите може да показва, че има начало на остеоартрит. Вярно е, че има повече риск това да се случи, докато продължаваме да добавяме години, но има случаи, в които се появява рано на 40 или 50 години.

6 хранителни вещества, които укрепват костите ви

Излишните килограми, прекалената спортна практика или някакъв структурен проблем в гръбначния стълб или наличието на едно бедро по-високо от друго (нещо много често и което мнозина страдат, въпреки че не знаят) може да доведе до износване на ставите преди времето им.

ПЪРВИТЕ 4 СИМПТОМА НА АРТРОЗАТА

Болката в ставите е тази, която имаме най-много предвид. Но тялото може да ви изпрати други предупреждения, че може да имате остеоартрит или започвате да го развивате:

ПРИЧИНИТЕ ЗА АРТРОЗА, КОГАТО СТЕ МЛАДИ

Някои, като възрастта, не могат да бъдат променени или избегнати. Но други, като ежедневните ви навици, зависят от вас. Коригирането им може да ви помогне да предотвратите остеоартрит или поне да забави развитието му.

Били ли сте „заковани“? Така че можете да облекчите болката си

  • Имате ли няколко килограма? Наднорменото тегло неизбежно води до претоварване на опорни и опорни стави, като коленете, лумбалната част на гръбначния стълб или бедрата. За да ви даде представа, човек с 30 килограма наднормено тегло принуждава бедрата си да поддържа товар, подобен на 140 килограма. Освен това, скорошни проучвания показват, че излишните телесни мазнини причиняват възпаление на системно ниво, което в крайна сметка засяга ставите и насърчава артрозата. Хубавото е, че ставите са много благодарни и веднага забелязват подобрение: за всеки килограм, който загубите, това налягане ще намалее с 4 килограма.

Ставите го забелязват веднага, когато отслабнете

  • Повтаряте ли движения? Някои дейности, работещи или не, водят до това, че някои стави получават повтарящи се микротравми, което води до преждевременно износване на хрущяла. Приемете постурални хигиенни мерки по време на работа помага за намаляване на въздействието му. А в частната сфера е удобно да се дозират онези задачи, които включват повтарящи се движения, като гладене, завинтване и т.н.