Разнообразна, балансирана и богата на фибри, най-добрата диета към 2020 г. DIARIO REDES
В разгара на най-вкусните храни и напитки, една от любимите теми за разговори тази Коледа е диетата, която да се следва към новата година, но сред всички, които определят тенденции - от кето до палео чрез периодично гладуване и детоксикация - е наистина е 100 процента ефективен?
Все повече хора се интересуват от грижата за здравословна диета. Което би обяснило нарастващия брой съдържание, посветено на храненето в медиите и социалните мрежи. Парадоксално, но това изобилие от информация, често противоречива и липсваща научна строгост, благоприятства появата на митове и фалшиви вярвания.
Освен да се стремим да знаем всички модни диети назад и напред и коя от тях работи по-добре за нас в сравнение със семейството и приятелите ни, добре е да знаем, че трябва да започнем, като се грижим за чревната си микробиота, за да имаме по-здравословен живот. В тази връзка някои основни препоръки, които трябва да бъдат взети предвид през 2020 г., когато се грижим за здравето на червата.
Няма магически решения:
До голяма степен, защото няма 100 процента здрави черва, още по-малко две еднакви черва. Всяко решение от типа „яжте тази храна и ще живеете здравословно“ е неустойчиво, защото няма универсална храна или диета, които да решават всичко. Нито можем да кажем, че всеки организъм реагира еднакво с едни и същи храни.