Току-що изпих, а сега и Мария Ламас
Ако сте прочели страницата за мен, знаете миналото ми с препиване ...
И така, по-нататък исках да ви дам малко вдъхновение и надежда какво да правите, ако сте разбрали, че сте преживели и се чувствате зле от това и не знаете къде да се обърнете.
Това са неща, които бихте искали да знаете по това време:
„Ако преживявате буря, продължете да вървите“ - Уинстън Чърчил
1. На първо място, прости си
Това е най-важното нещо, което мога да ви предам. Това е чудесен урок за всичко, което правим в живота си, с което може да не сме толкова горди, но прекаляването може да бъде особено неудобно.
Прекарах много години срамно, пазейки го в тайна, наказвайки се и това само направи разкъсването на цикъла много по-трудно. Вие не сте лош човек, все още сте силни и можете да промените това.
Прости си.
Говорете със себе си в огледалото.
Слушайте музика, която ви прави щастливи.
Гледайте любимия си филм.
Насладете се на пищни аромати като лавандула или канела. Вие не сте зли, защото сте се скъпяли, кажете го на глас, ако трябва. Това е просто нещо, което се случи. Прости си.
Когато признаете и приемете прошка, вие прекъсвате цикъла на самонаказание и виждайки себе си като лошия. Отнасяте се с доброта, когато направите това, ще бъдете много по-склонни да излезете, да направите неща, които ви карат да се чувствате по-добре, и да намерите начин да се обичате въпреки преяждането.
Не си сам. Отне ми много време да го видя, но знаете, че не сте сами и си прощавате всичко.
Един ден ще погледнете назад и ще видите колко сте силни и как това е допринесло за вашия растеж.
2. Знаете, че можете да преодолеете това и да излезете от тунела.
Когато си пиян, това е почти като преживяване извън тялото. Вие сте толкова дълбоко в чувствата си, че не можете да спрете и не ви интересува нищо друго, освен да се чувствате по-добре.
Често бях толкова извън контрол, че не исках да си възвърна контрола, защото беше твърде болезнено да приема реалността на обстоятелствата. Често си мислех, че тъй като вече бях стигнал дотук, вече бях изял половин пакет бисквитки, защо да спра сега? Защо не довършите всичко? Чувствах, че съм съсипал целия ден, цялата седмица, че няма смисъл да ставам от леглото на следващия ден, затова отмених всичките си планове с приятелите си и отново изядох всичко.
Това, което бих искал да знам в тези моменти, е, че преяждането няма да ви направи дебели.