Ако сте млади и искате да се опитате да избегнете рак на дебелото черво, следвайте този съвет

ОТ АДЕЛЕСЦЕНЦИЯ

За първи път група учени потвърждават, че кумулативните ефекти на физическите упражнения от юношеството намаляват риска от аденоматозни полипи, предшественици на заболяването

На този етап никой не се съмнява, че практикуването на редовни физически упражнения от населението от всички възрасти трябва да бъде норма, а не изключение. Причини за това има много и са достатъчно демонстрирани в научната литература. Всъщност помага за контролиране на теглото, предотвратява диабета и сърдечно-съдови заболявания, има предимства срещу остеопороза и хипертония, увеличава енергията, подобрява настроението, намалява тревожността и стреса, увеличава сексуалната активност, бори се с безсънието, повишава мускулния тонус и сила ... и дълго и др.

избегнете

Но също така има голямо въздействие върху рака, едно от най-страховитите заболявания, където си защитни ефекти са били проверени в повече от едно разследване. Последното в тази област идва от проучване, проведено съвместно между учени от Катедрата по превантивна медицина на Медицинския факултет на Университета в Сао Пауло (FM-USP) в Бразилия и членове на Харвардския университет в САЩ.

Публикувано в „British Journal of Cancer“, той установява, че ефектите от практикуването на 60 минути умерени упражнения на ден, като ходене, тъй като юношеството са се натрупват през целия живот и те са свързани с намаляване на риска от развитие на аденоматозни полипи, предшественици на колоректален рак. Само у нас те се очакват тази година 45 000 нови случая на това заболяване.

„Полипите засягат между 15% и 20% от възрастното население“

Както клиниката Mayo изяснява, „полипите са необичайни тъканни израстъци, които възникват в лигавицата на дебелото черво (дебелото черво) и изпъкват в чревния канал (лумена). Те са един от най-честите проблеми, които засягат дебелото черво и ректума и се срещат при между 15% и 20% от възрастното население ".

Въпреки че има повече от 20 различни вида, 5% от които се извличат от колоноскопия, тест за ранно откриване на рак на дебелото черво, са злокачествени от самото начало, но останалите 95% могат да станат злокачествени през годините, поради което е необходимо да ги премахнете чрез гореспоменатия тест.

Според Американското общество по клинична онкология (ASCO), „Проучванията показват, че хората, които редовно се занимават с умерена физическа активност, имат 40% до 50% по-нисък риск от рак дебелото черво от тези, които са заседнали ".

В случай че рак на гърдата Установено е „в дългосрочни проучвания, че жените, които извършват умерена до енергична физическа активност за повече от 3 часа седмично, имат между 30% и 40% по-малък риск от това. Това се отнася за всички, независимо от тяхната семейна история ", припомня институцията, която настоява, че също така" има изследвания, които свързват физическата активност с намаляването на шансовете да страдат от рак на матката и белия дроб ".

При 13 вида рак

Всъщност проучване, публикувано в „JAMA“, установява, че редовното упражнение е свързано с по-нисък риск от страдание от 13 различни вида рак. Работата събира данни от 1,44 милиона души от 19 до 98 години на възраст от САЩ и Европа и е успял да изследва широк спектър от видове рак, включително редки злокачествени заболявания. Участниците са имали средно проследяване от 11 години, през които са се появили 187 000 нови случая на рак.