Точното тегло

Много често се среща таблици с идеално тегло в книгите и списанията, но посочените тегла имат само средни статистически данни.

Някои специалисти определят противоречивото идеално тегло като „такова, с което даден индивид се чувства удобно, което позволява на всички биологични функции да се развиват нормално“.

Трябва да се отбележи, че при една и съща височина някои хора спонтанно се поддържат добре на 60 кг, докато други го правят например на 50 и 55 кг. Тази концепция се основава на определени физиологични основи: всички индивиди са различни; има разлики в съотношението мускулна маса/мастна маса, хормонални секрети, мускулна инервация и т.н. Тогава височината е само един от многото параметри за оценка на оптималното теоретично тегло.

По-голямата част от диетолозите разглеждат "тена" като основен параметър: диаметърът на раменете, който варира значително от човек на човек, показва дали е малък, среден или голям. Във всеки тен се установява диапазон, базиран на периметъра на китката:

---