Точното суши е за отслабване
Днес подлагаме на проверка храна, която е модерна във всички сметки здравословен гурме от instagram: Сушито. Защо фактът, че сушито не се угоява? Разбира се, той идва от азиатския континент и всички знаем, че азиатците успяват да имат стабилен ИТМ по-лесно, така че всичко, което идва от там, не може да ни помогне повече, отколкото да ни помогне отслабнете.
Колко калории има сушито?
The калории това, което ни носи сушито, ще зависи много от вида на сушито, което консумираме, като е Суши Темпура по-калорични тъй като това е, което е разбито в хляб и пържено, това ще съдържа за всяко парче около 100kcal, докато калориите на останалите са около 40-60kcal на парче. Може да изглеждат малко, но кой изяжда само едно парче, когато пред него е поставен поднос със суши? Като цяло се консумират около 6-9 парчета средно, така че само в суши бихме консумирали между 300-450 ккал, това вече звучи повече, нали? И ако продължим да броим, това обикновено е нашата азиатска вечеря се придружава от добавки, като соев сос (9 кал една супена лъжица) или сос терияки (15kcal на една супена лъжица) или някои пролетни ролки (150калории на 100 грама) и нашата вечеря здрави, тя се превръща в калорийна бомба и ние си мислим, че ядем супер здрави.
Трябва да се каже, че повечето от калории за суши идвам от бял ориз въглехидрат на тези, които угояват и съдържанието на протеини в него е недостатъчно, за да оправдае колко „здравословно“ е. С което бихме могли да кажем, че единствената причина, поради която яденето на суши би отслабнало, е начинът, по който обикновено се консумира, с клечки, защото това прави "нека се храним по-бавноили "че ако беше с вилица, нещо, което произвежда повече ситост. Но трябва да се каже, че макар и да се угоява, това не е храна, която е лоша в хранително отношение, тъй като е богата на омега 3 и е лесно смилаема храна.