Точка диета за придобиване на повече здраве
Революционната "точкова диета" е програма, базирана на намаляване на калориите, която се адаптира към вашия вкус и начин на живот. Просто трябва да знаете колко точки струва всяка храна и да ги изберете според възрастта, ръста и тена си. Това може да бъде много добър метод и под наблюдението на диетолог можете да изберете най-здравословните варианти.
Да се вземат предвид. За да отслабнете, експертите препоръчват консумацията от 17 до 19 точки всеки ден (разделена на три хранения), което се равнява на 1400 калории, които ще ви позволят да сваляте половин килограм тегло седмично, без да жертвате здравето си. Внимавайте! Тази диета не трябва да се провежда след 4 или 5 седмици, а се провежда под строг контрол, който ни позволява да наблюдаваме дали човекът е претърпял някакъв дефицит.
Стъпка по стъпка. Трябва да помислите, че въпреки че идеята е да консумирате 12 точки през деня, трябва да се грижите за хранителния си статус, докато отслабвате. Ето защо е важно да ядете четирите основни хранения; закуска: 2 точки, обяд: 3 точки, закуска: 2 точки. и вечеря: 3 точки.