Точка диета Меню, мнения и рецепти
индекс на съдържанието
По същия начин е достъпен, което означава, че храната е лесна за намиране. Възможно е дори да се възползвате сезонни продукти и офертите.
В диетата на точки можете яжте каквото искате, стига да вземете предвид, че всяка храна има определена стойност и че не трябва да надвишавате определения резултат.
След като изчислите точките или калориите, от които се нуждае тялото ви, ще трябва да създадете подходящо меню, контролиращо и ограничаващо консумацията на количества и определени храни.
Разрешени храни
Храните, които са разрешени в точкова диета, са много. Най-логичното е, че имате ясни точки на всеки от тях, за да знаете коя е най-добрата диета, която да следвате. Обърнете внимание на този списък с храни с техните резултати и направете ежедневните си менюта.
Храни с 0 точки:
- Лук
- Чесън
- Маруля
- Аспержи
- Зелен боб
- Броколи
- Целина
- Тиквички
- Ягоди
- Малини
- Портокали
- Ябълки
- Къпини
- Боровинки
Храни с 0,5 точки:
- Супена лъжица мед
Храни с 1 точка:
- Череши
- Чаша обезмаслено мляко
- Чаша плодов сок
- Солен крекер
- Половин супена лъжица масло
- Няколко филийки шунка от Йорк
- Унция млечен шоколад
- Порция грах
- Грозде
Храни с 1,5 точки:
- Златен
- Консервирани миди
- Речен рак
- Прясно сирене
- Кнедли от риба тон
- Обезмаслено кисело мляко
Храни с 2 точки:
Храни с 2,5 точки:
- Риба тон
- Леща за готвене
- Пиле
Храни с 3 точки:
- Чоризо
- Пуешки обяд
- Филийки шунка Серано
- Пържена риба
Храни с 4 точки:
- Замразени
- Ориз
- Задушено говеждо месо
Храни с 4,5 точки:
- Парче пица
- Сладък кок