Точка диета калкулатор - конвертор калкулатор
Тук ви предлагаме a точки диета калкулатор така че да знаете точките, които имате всеки ден въз основа на вашите физически условия.
За разлика от другите диети, точковата диета не ни пречи да ходим да се храним в ресторанти или да правим странни лакомства седмично, просто трябва консумирайте точките правилно че имаме ежедневно и не пропускаме това основно правило. По-долу можете да изчислите точките, които ви отговарят във вашия случай:
Разгледайте статията
Основни правила на точкова диета
- Както обикновено, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диетата
- Изчислявайте ежедневно резултата, който трябва да вземете, може да има вариации в зависимост от вашето тегло или физическа активност
- Направете меню, като изберете храни, които отговарят на точките, с които разполагате. Не забравяйте, че това трябва да бъде балансирана диета и да отговаря на основните нужди от протеини, въглехидрати и мазнини.
- Яжте пет пъти през деня
- Яжте пет парчета плодове и зеленчуци
- Изпийте два литра вода.
- Намалете количеството храна на вечеря и подсилете закуската
- За всеки две храни с нула точки трябва да добавите една точка, за да ви попречи да ядете плодове или зеленчуци за неопределено време.
- Ако спортувате, ще имате повече точки всеки ден
- Ако желаете, можете да спестите до четири точки на ден, които да отделите за специално събитие. Ако един ден прегледате резултата си, на следващия ден трябва да се справите без тях.
Ако следвате всички горепосочени съвети, със сигурност резултатите, които търсите, ще пристигнат във възможно най-кратки срокове и скоро ще можете да покажете физическото си състояние, след като сте достигнали идеалното тегло.
Точки калкулатор за диетична храна
След като успяхте да изчислите наличните точки, за да приложите точкова диета, е необходимо да знаете как можете да ги инвестирате правилно в храни, които отговарят на вашите нужди и ви позволяват да поддържате теглото си или да отслабвате.
По-долу имате калкулатор, който ще ви позволи да знаете точките, които си струва всяка храна въз основа на нейните калории, мазнини или фибри:
След като разберем точките, които трябва да спазваш с диетата за точки, сега трябва да изчислиш точките за всяка храна.
Не забравяйте да разпределите добре точките И въпреки че можете да се отдадете на себе си, трябва да се помни, че трябва да поддържате правилен контрол, ако искаме да постигнем резултати.
Как да изчислим точките на дадена храна
За да изчислите точките, които има дадена храна, която не е в списъка, който имаме по-долу, можете да използвате следната формула: