Тънка и бременна Как да си набавите нужните хранителни вещества - BabyCenter

набавите

В тази статия

Какво е препоръчителното наддаване на тегло по време на бременност?

Повечето жени, които започват бременност под нормалното тегло, се препоръчват да наддават между 28 и 40 килограма (между 12,7 и 18 килограма). Това е малко повече от 25 до 35 паунда (11,3 до 15,8 кг), които обикновено се препоръчват за жени с нормално тегло.

Организацията за превенция на вродените дефекти March of Dimes предполага, че ако сте много слаби, когато забременеете, се стремете да наддавате малко повече от половин килограм (почти половин килограм) на седмица през втория и третия триместър, приемайки, че са качили около 1 до 4 1/2 паунда (около един паунд до два и половина килограма) през първия триместър.

Вашият лекар или акушерка обаче може да има други по-конкретни препоръки за вашата конкретна ситуация, особено ако имате анамнеза за хранителни разстройства като анорексия или булимия.

Ако имате нужда от помощ за натрупване на препоръчаното тегло, идеалното е да потърсите професионален диетолог. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да Ви препоръча такъв.

Не сте сигурни дали сте имали поднормено тегло, преди да забременеете? Разберете, като изчислите индекса на телесна маса или ИТМ. Смятате се за твърде слаба, ако вашият ИТМ е по-малък от 18,5. (Вашият ИТМ отразява връзката между вашето тегло и височината ви.)

Опасно ли е за мен или за бебето ми, че съм твърде слаба?

Ако сте имали поднормено тегло в началото на бременността си, това увеличава шанса да имате преждевременно раждане или бебе, което е твърде малко за вашата гестационна възраст (времето на бременността). Това може да причини редица проблеми на вашето бебе.

Ако обаче постигнете адекватно и постоянно наддаване на тегло през цялата бременност, този риск намалява.