Тъмната страна на хранителните добавки
Тенденции
С средиземноморската диета има много витамини
Ако на закуска разгърнете цял арсенал от хапчета, прахове или течности, които никой лекар не Ви е предписал, убедени, че имате нужда от тях, за да оцелеете, отделете малко време, за да помислите защо го правите. Повече от вероятно е приятел да ви е посъветвал или сте чели в списание, че на вашата възраст Омега 3 е от съществено значение, че няма да постигнете напред без дневната си доза магнезий или че липсата на желязо ви отслабва.
Не сте единственият, тъй като според проучване на OCU (Организация на потребителите и потребителите) е това, което правят 30% от испанците между 17 и 74 години. И тенденцията се увеличава. Калцият заема първо място в предпочитанията на испанците (9%), следван от Омега 3 мастни киселини, магнезий-калий, витамин D, мултивитаминни комплекси, (8%); витамин С и желязо (7%) и витамин В (6%).
Парадокси на живота
Тези, които ги приемат, са убедени, че благодарение на тези продукти те ще живеят по-дълго и по-добре, ще останат млади много по-дълго или ще избегнат да страдат от определени заболявания. Истината е, че изобщо не е доказано че ще избегнат заболявания или ще излекуват тези, които вече имат. Да, възможно е те да им помогнат да останат по-здрави и по-здрави, но те биха постигнали същите (или по-добри) резултати с диета, богата на зеленчуци и плодове, на бяла и синя риба, ядки, пълнозърнести храни и т.н.
Изследването, проведено от OCU, показва това тези, които най-често приемат хранителни вещества те са тези, които най-малко се нуждаят от тях, защото те също са тези, които най-много се грижат да спазват здравословна диета, цял парадокс.
Средиземноморската диета, най-доброто хранително вещество
Тези, които не го правят, биха могли лесно да се справят без витамини, минерали, мастни киселини и каквото и да приемат, ако са включили храни, които са гръбнакът на средиземноморската диета. Истината е, че приемането на хранителни вещества, които не са необходими, освен че засягат местната икономика, тъй като те не са точно евтини, в най-добрия случай е безполезно, а в най-лошия - рискована дейност.
Те не се считат за лекарства, а за храна и тяхното производство и маркетинг се управляват от тези на хранителната индустрия. Което означава, че те са обект на много различен и по-малко строг контрол от лекарствата. Y. в никакъв случай не могат да бъдат рекламирани като такива. Преминаването на хранителни вещества може да е безопасно, но не винаги. Въпреки че най-лошото е да се има предвид, че те могат да обърнат хода на хронично заболяване или да подобрят симптомите на други, тъй като това не е научно доказано, въпреки че рекламата предполага друго. Това неоспоримо, че определени патологии водят до липса на хранителни вещества и в тези ситуации трябва да прибегнете до тези, които се намират на пазара.