Тъмен шоколад Star Food - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 14.06.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Как да отслабите корема си? - 01/11/2021
- Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
- Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021
В алтернативната дневна диета, с която можете да отслабнете между 14 и 16 кг за три месеца, са включени поредица от звездни храни и този път ще говорим за тъмен шоколад.
Не мисля, че почти всеки трябва да бъде убеждаван да пие черен шоколад, тъй като почти всички харесват шоколад. Но когато сме на диета, това е една от храните, която се елиминира първо и може да не е необходимо да бъдем толкова драстични, тъй като неотдавнашни проучвания показват, че тъмният шоколад е много здравословен и дори ви помага да отслабнете. Да, да, добре сте прочели: тъмният шоколад помага да отслабнете.
Колкото по-добре, толкова повече какао имате, потърсете този с поне 65% какао, тъй като колкото по-чист е той, толкова по-концентрирани са полезните вещества, които той осигурява. Освен това тъмният шоколад има по-малко мазнини и осигурява по-малко калории от останалите, но винаги трябва да го приемате умерено.
Нека да видим какви ползи носи това за нашето здраве.
Помага за намаляване на индекса на телесна маса
Вече коментирахме в предишна статия, че тъмният шоколад ви помага да отслабнете. Проучване, проведено в Калифорнийския университет в Сан Диего, разкри, че тъмният шоколад, консумиран умерено и придружен от здравословен начин на живот, помага за понижаване на индекса на телесна маса.
Въпреки високото си калорично ниво, шоколадът би било добре за метаболизма според изследвания, проведени върху хиляда души и публикувани в Архива на вътрешните болести.
Помага за забавяне на стареенето.
Тъмният шоколад е богат на флавоноиди, които са вещества, които действат подобно антиоксиданти, предпазващи клетките от действието на свободните радикали. За това също е важно да изберете възможно най-чистия шоколад. Следователно, това ви помага да забавите появата на бръчки и да останете млади по-дълго.