ТЪЛКУВАЙТЕ С НАС - Оставете дрънкането и подобрете тази диета том 139 - P; gina 54 - Форум за автомобили

Добра шура, ако не сте доволни от теглото си, измерващо 1,54 м, проблемът е в състава на тялото (твърде много мазнини в сравнение с мускулите).
Проблемът е, че не можете да продължите да ядете по-малко от 1000 ккал, защото ще дразните много метаболизма си и ще създадете адаптации, които можете да носите през целия си живот, тоест тялото ви става супер икономично и ефективно и минимум набирате калории или правите голямо хранене, ще съхранявате всичко.

Той има средство за защита, може да не е това, което искате да чуете сега, но трябва да прекарате няколко месеца в упражнения постоянно (не е задължително да е всеки ден, но поне 4 пъти седмично) и интензивно, в същото време ядете много повече, отколкото ядете сега. Изтеглете приложението myfitnesspal и пребройте калориите си, опитайте се да достигнете поне 1200-1400 на ден.

Слагам превръзката преди нараняването: да, ще наддавате на тегло, но повишаването на жизнеността и енергията ще бъде брутално според мен. И най-сигурното е, че дори да напълнеете, няма да се видите по-зле в огледалото, ще се видите с повече форми, но не непременно с повече корем или дупе.

---