Тя е загубила 54 кг с известната кетогенна диета и разказва как реагира здравето на процеса
Преди повече от година Тори Луис беше на почивка с приятели в плажен град в САЩ. Времето беше прекрасно, но тя чувстваше, че не може да се възползва от това. С тегло 136 кг, Луис беше толкова неудобен, че отказа да отиде на плаж. Вместо това тя се справи с това, както преди: яде и пие твърде много.
Това не беше отлична ваканция. Не плувах бикини с едно движение. Срамувах се да ходя по ресторанти. Пиех много, защото това беше всичко, което можех да направя за забавление ”, каза Люис, 28. "Бях като, добре, накараха ме да живея така."
Подобно на много други, Луис първоначално напълнява в колеж, когато спира да обръща внимание на това, което яде и пие. Всяка година, докато набираше все повече и повече килограми, той ставаше все по-нещастен. Опитвала е много диети, но нито една от тях не работи.
„Бях в порочен кръг, където се чувствах ужасно и приемах храна и алкохол, за да се чувствам по-добре“, каза той. "Знаех, че нещата се влошават и просто продължавах да игнорирам."
Но след празниците тя знаеше, че е време за промяна. Тя прекара по-голямата част от живота си, чувствайки се засрамена и мразеща себе си.
«От момента, в който станах, отидох до банята и бях пред огледалото. Първата мисъл, която имах, беше „харесва ми“, каза тя.
Майката на неин приятел беше отслабнала, следвайки кетогенна диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини и протеини. Луис се чудеше дали и това ще й свърши работа. Тя започна да търси и започна да изрязва захар и прости въглехидрати и да добавя здравословни мазнини като авокадо и зехтин.
«Мисля, че това е идеално балансирана диета. Спрях да ям захар, което звучи много екстремно, когато чуете някой да го казва. Спрях да ям нискокачествени въглехидрати. Ям месо, млечни продукти и зеленчуци “, обясни той.