Тъй като напълняваме, ако спрем да пушим, ще ви кажем

Ами ако ... ще качите малко тегло ... но ползата, която ще получите, го компенсира, не мислите?

спрем

Напълняването с няколко килограма е нещо, което притеснява някои пушачи, които обмислят да се откажат от пушенето, знаете ли защо? Ще ви кажем.

В мета-анализ, извършен от British Medical Journal, който включва 62 проучвания, се стигна до заключението, че наддаването на тегло е около 4.7 кг, тоест далеч от 2-те килограма, които всички имахме предвид.

Добре, ясно ни е, че ще качим няколко килограма, но знаете ли защо? Това са четирите основни причини:

  • The Никотин Има аноректичен ефект, или това, което е същото, намалява апетита ... следователно, тъй като никотинът не упражнява своя аноректичен ефект, ние ще ядем по-малко.
  • Термогенеза, При пушачите разходът на калории се увеличава, около 6%. Следователно, когато не пушим, спираме да консумираме тези допълнителни 6% от калориите.
  • The вкус и мирис, Тоест храната има много по-добър вкус за нас, следователно повече желание за ядене.
  • The стрес на които тялото ни е подложено на спиране на тютюнопушенето, помага ни да ядем повече и дори да изпаднем в заместването на цигара с „лека закуска“.