Защо ходите толкова много във фитнеса и все още сте стриптийз GQ Испания
Консултирахме се с Layne Fletcher, главен треньор на We Are Milestone, как да намерим перфектната тренировка и диета за натрупване на мускулна маса.
70% от нашите тренировки са това, което ядем.
Ако се самоубиете във фитнеса и все още сте глупак, ето решението.
С началото на всяка година идват добри резолюции и, сред най-често срещаните, винаги има тази на присъединете се към фитнес зала. Никой не каза, че е лесно, първите 21 дни са от съществено значение, оттам нататък тялото свиква и всичко преминава от изкачване нагоре към. вървете по-малко нагоре, не правете грешка. Мързелът е един от основните врагове за победа, но когато успеете да го победите, смачквате се в стаята и едва ли виждате резултати, се появява по-голям враг: изкушението на изоставянето.
Отслабването чрез упражнения и диета, подходяща за нашите характеристики, в повечето случаи е нещо „просто“. Трябва обаче да знаем, че грубо, отслабването означава и загуба на мускулна маса и следователно дефиниция. И не само това Има хора, които, колкото и да е странно, не могат да напълнеят и да постигнат мускулен тонус през май r. Това би било нещо като случая с Пресли Гербер. Е, как да получите мускули?
Освен упражнения с тежести за постигане на мускулна хипертрофия - тоест мускулен растеж - трябва да сте наясно, че 70% от нашата физическа подготовка зависи от нашата диета. Да, Това, което те казват за „ние сме това, което ядем“, е по-вярно, отколкото си мислите и е много лесно да го балансирате. За да разрешим всички наши съмнения, ние се консултираме с Layne Флетчър, Главен треньор на Ние сме крайъгълен камък, как да намерим перфектната тренировка и диета за качване на мускулна маса. Но преди да започне, той прави разяснение: „очевидно това се променя много в зависимост от всеки отделен случай, но това би било, грубо и широко, общият процес“.