Типове и предимства на Zumba - Маркетинг за бутикови фитнес зали - Solicom
От колумбийски произход, бръмчи Това е смесица от аеробни упражнения и латино танци, като салса, меренге, фламенко или бачата, която се превърна в една от най-популярните модни процедури за отслабване. Фитнес начин, създаден в края на 90-те години от Алберто ‘Бето’ Перес, чието име е свързано с думата «румба», така колумбийците неофициално наричат фиестите.
Алберто Перес е работил като инструктор в спортен център в Кали (Колумбия). Един ден музиката за сесията беше оставена вкъщи. За да реши проблема, той отиде до колата си и грабна някои от компактдисковете си с латино музика. Успехът на този клас беше такъв, че решиха да го превърнат в спортната дисциплина, каквато е днес, и нямаше да отнеме много време да се разшири по целия свят. Може би Шакира и Дон Омар са допринесли най-много за славата му като танц.
Тези, които го практикуват, уверяват, че ключът към Зумба да бъде звездната тренировка за отслабване е комбинацията от бързи и бавни ритми в комбинация с поредица от упражнения, като по този начин помага не само отслабнете, но също така и до тонус мускули вече избягвайте увисването на тялото, особено в области, които не се упражняват с други дейности, като ротации, коси или странични зони на тялото. Всичко това почти без да се усеща, тъй като обучението е замаскирано като колективно парти, изпълнено с радост.
Във всеки случай, независимо дали участниците в класовете по Зумба отслабват или не, това, което търсеше Алберто Перес, не беше за тях да изгарят калории, а да се забавляват да упражняват и да се чувстват добре със себе си и в крайна сметка да отделят ендорфини, които да имат на непосредствено усещане за щастие, че посещаването на часове за упражнения е истинско парти, «румба».
Какво е Zumba?
Zumba е програма за упражнения, която се основава на танцови и аеробни упражнения, включително движения на различни музикални стилове, обикновено латиноамерикански. Тези упражнения се използват за работа с различни мускулни групи, особено ръцете, багажника, краката, седалището и гърба.
Зумба сесиите обикновено продължават час и се основават на хореографии на песни със стилове като салса, меренге, мамбо, танго, румба, ча-ча, кумбия и регетон. Хореографиите са структурирани на различни интервали. Обикновено върху всяка песен се работи по няколко поредици от стъпки. Тези движения съответстват на различните раздели на мелодията, така че всеки път, когато се стигне до припева, се извършват едни и същи движения.
Ако сравним хореографиите на Zumba с други видове хореография, те са по-отворени и спонтанни, тъй като целта е да се забавляваме, докато упражняваме, а не да се опитваме да копираме движенията на инструктора с пълна точност. Именно този компонент на свободното време и гъвкавостта допринесоха много за популяризирането на тази дисциплина.
Освен това трябва да се има предвид, че програмите варират в зависимост от всеки монитор или инструктор, който не само избира песните и основните движения на всяка хореография, но и предава определени нива на ентусиазъм и енергия на класа, които влияят върху интензивността от упражнението.
Какви са ползите от Zumba?
Както всяко аеробно фитнес упражнение, Zumba носи множество ползи за нашето здраве, които могат да варират в зависимост от типа хореография, която изпълняваме. Трябва обаче да имаме предвид, че тези предимства не са специфични за Zumba, а за всеки друг начин на упражнение със сходни характеристики, което не означава, че Zumba не е особено препоръчително обучение.
Подобрява качеството на живот и психическото благосъстояние
Zumba е не само отлично упражнение за нашето тяло, но и за ума ни. Няколко проучвания разкриха, че редовното спортуване помага за подобряване на настроението ни и за намаляване на симптомите на тревожност.