Тиквички - Свойства на тиквички

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за тиквичките

Тиквичките са зеленчук, който съдържа 1,88 грама протеин, 2 грама въглехидрати, 1,91 грама захар на 100 грама и е без мазнини, като осигурява 23,20 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, К, В9 и С.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на тиквичките. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на тиквичките, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в тиквичките могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на тиквичките, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с тиквички, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на тиквичките с други храни.

Свойства на тиквички

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, са тиквичките.

Тази храна принадлежи към групата на пресните зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които тиквичките носят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Тиквичките са сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1 mg.

Сред хранителните свойства на тиквичките трябва да се отбележи, че 100 грама тиквички имат следните хранителни вещества:

0,67 mg. от желязо.
1,88 g. протеин.
21,51 mg. калций.
1,60 g. фибри.
230 mg. калий.
2,03 mg. йод.
0,24 mg. цинк.
2 g. въглехидрати.
12,87 mg. магнезий.
47,81 ug. витамин А.
0,09 mg. витамин В1.
0,07 mg. витамин В2.
0,71 mg. витамин В3.
0,16 ug. витамин В5.
0,07 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
33,10 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
13,82 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,06 mg. витамин Е.
4,30 ug. витамин К.
45 mg. фосфор.
0 mg. холестерол.
0.50 g. на мазнини.
1.91 g. захар.
0 mg. пурини.