Тиквички (свойства и рецепти с тиквички) SmallRecipes
The тиквички Това е звезден зеленчук, който не липсва в менюто на всеки дом или поне не трябва да липсва! Е това тиквички свойства направи го съюзник на нашето здраве: има го нискокалорични, фибри, допринася добро количество от витамини и минерали и също е антиоксидант. И ако добавим към това, че има деликатен и вкусен вкус; че можем да го включим в диетата на нашите деца от началото на допълнително хранене; и това дава много, но много игра в кухнята ... как да не обявим своята вечна любов!
В този пост ще намерите ползи от тиквичките; най-доброто рецепти с тиквички а също и съветите за закупуване тиквички, съхранявайте и гответе, без да губите хранителните си вещества. Можете да използвате индекса по-долу, за да навигирате между категориите.
СЪДЪРЖАНИЕ
5 причини да ядете тиквички
Защо казваме, че трябва да ядете тиквички? Е, обобщаваме неговите свойства в 5 точки:
- The тиквички е подходящ за тези, които искат да носят а нискокалорична диета за отслабване или по здравословни причини.
- Допринася основни витамини за нашето тяло, като витамин С, витамин В и фолиева киселина
- Съдържа минерали в количество, като желязо, калий, калций, фосфор и магнезий
- Е антиоксидант, и неговото действие се бори с щетите, причинени от свободните радикали
- The тиквички е богат на влакна които насърчават редовен чревен транзит
Обобщихме тиквички свойства, но сега ще поговорим малко повече за всеки от тях.
Свойства и ползи от тиквичките
Тиквичките са нискокалорични
Тиквичките съдържат много вода - 95% от състава й - и фибри. Поради тези причини те са храна, предназначена за хипокалорични диети, разбира се го готвите без мазнина. 100 г тиквички осигуряват около 15 калории, за да можем да ядем добро ястие, което ще ни даде ситост, с нисък калориен прием.
За тези свойства, които сме посочили, можем да включим тиквички в диетата на хора с наднормено тегло, хипертония, задържане на течности и т.н.