Тиквени семена; Плодове

Защо е препоръчително да приемате тиквени семки ежедневно?

тиквени

Тиквените семки са антиоксиданти благодарение на високото си съдържание на витамин Е. Те предпазват здравето ни като диабет, сърдечни заболявания и рак. Високото му съдържание на витамин С, фибри и калий, като цяло поддържа здравето на сърцето. Адекватният прием на калий е почти толкова важен, колкото намаляването на приема на натрий за лечение на хипертония. Те също така съдържат високо съдържание на мастни киселини като добре познатата омега 3, а също така са богати на магнезий.

Колко количество тиквени семки трябва да приемаме?

Препоръчително е да не превишавате 10 грама на ден.

Помагат ли тиквените семки да отслабнете?

Тиквените семки са храна, богата на мононенаситени мастни киселини, които обаче насърчават загубата на тегло. Разбира се, консултирайте се с диетолог, тъй като зависи от вида диети, които ви поставят, можете да ги консумирате или не.

Как можете да ядете тиквени семки?