Каква пица да ядете, когато сте на диета, за да не напълнеете
Ако искате да знаете каква пица да ядете, когато сте на диета, вие сте в правилната позиция! В тази статия ще докладваме съветите на диетолозите да ядете пица, без да се напълнявате .
На първо място, нека изясним, че яденето на пица всеки ден не е добра идея за вашето здраве. .
Може би сте чували, че има такива, които могат да ядат пица всеки ден, без да се напълняват. Или дори тези, които спазват диетата за пица, за да отслабнат, като ядат парче пица на ден.
Ами ако ядете пица всеки ден?
Американският диетолог Дженифър Макданиел обяснява в „Здраве на жените“, че яденето на парче пица на ден може да накара някои хора да отслабнат. .
Но това се случва и с всяка друга храна, консумирана всеки ден в продължение на няколко седмици подред. Причината е, че монотонната хранителна диета е лесна за спазване.
Например, ако закусваме с едни и същи храни всеки ден, вместо да се налага да приготвяме 7 различни закуски за всеки ден от седмицата, ще е по-вероятно да можем да спазваме диета за отслабване.
Също така, яденето на пица или други вкусни храни всеки ден ги прави по-малко привлекателни, което ни кара да ядем все по-малко.
На практика след известно време ни омръзва. И странно, но вярно, това се случва и с апетитни ястия и обичано от почти всички като пица.
Но това, че нещо работи за отслабване, не означава, че е здравословно. Д-р Макданиел обяснява, че разнообразното хранене е най-добрият вариант за тялото. Това е така, защото хората са всеядни и се нуждаят от различни видове хранителни вещества, за да останат здрави и във форма: витамини, протеини, предястия, въглехидрати, минерални соли, фибри.
Как да поставим пица на диетата, без да напълняваме
Но как тогава да сложим пица на диетата, без да напълняваме? Не се обезсърчавайте. Има много начини да ядете пица, дори когато сте на диета, без да компрометирате усилията си за отслабване.
Първо, не яжте пица всеки ден. Давайте само веднъж седмично .
Най-добре е да ядете пица през уикенда, за да се възнаградите, че сте спазвали диетата за отслабване без захари през седмицата. Или не бъдете единственият, който поръчва салати в пицария и се налага да гледате как приятелите ви се наслаждават на пица на пара.
Би било за предпочитане да ядете пица за обяд, за да можете лесно да използвате калориите през останалата част от деня.
Не яжте пица пред телевизора или когато сте стресирани и нервни. Дъвчете бавно и се насладете на вкусната си храна.