Има идеалното тегло IDEAL Health

идеалното

Много хора се стремят през целия си живот да знаят какво е точното ти идеално тегло да се приспособят към него, мислейки, че по този начин ще бъдат по-здрави. Това точно идеално тегло обаче не съществува. Въпреки че таблиците с „идеално тегло“ са добре известни, експертите твърдят, че това е така те не са надеждни за измерване на правилното тегло на човек, тъй като други фактори влияят.

Идеалното тегло

Добре познатите „таблици с идеално тегло“ - в които е възможно да се консултирате, според ръста и пола, какво е идеалното тегло на човек- са измислени от застрахователната компания Metropolitan Life застрахователна компания през 1943 г. Нейната цел е да изчисли премиите на своите застраховани, свързвайки по-голяма тежест с по-голям риск от смъртност. Днес обаче има съмнения относно научната валидност на тези таблици.

Да имате диапазон от килограми, в който да се позиционирате въз основа на пола и размера, няма смисъл, защото Възрастта, хормоналният статус и телесният състав също влияят. Следователно, идеалното тегло не съществува, тъй като таблица, която използва само височина, пол (а понякога и конституция) не може да се прилага за всички хора. Ако обаче тези цифри се вземат за ориентир, може да се каже, че някой, който тежи 10% над или под това „идеално тегло“, има адекватно тегло.

Изчислете индекса на телесна маса (ИТМ)

За да изчислите дали човек е в рамките на здравословно тегло, най-добре е да използвате индекса на телесна маса (ИТМ). Това се изчислява разделяйки теглото в килограми на квадрата на височината в метри (кг/м2). Напр. Ако човек тежи 70 килограма и измерва 1,65 метра, крайният резултат ще бъде 25,7.