Тичането понякога не е достатъчно, за да отслабнете

Навикът да "тичам" има благотворни ефекти, но не трябва да е единственото нещо, за което трябва да се грижим.

" бягане' е пълно обучение но към него трябва да се добави поредица от дейности, които улесняват здравословното отслабване. Според проучване бягането на час на ден не е достатъчно, за да отслабнем, ако през останалата част от деня не се храним здравословно и не полагаме никакви усилия. Също така, прекарването на много часове в седене, дори ако бягаме един час дневно, представлява рисков фактор за нашето здраве.

достатъчно отслабнете

В идеалния случай, освен бягането, вземете предвид и колко е важно да се грижите както за храната, така и за почивката. Ако комбинираме тренировките със здравословна диета по балансиран начин, ще постигнем по-добри резултати, отколкото ако се посветим само на упражнения. Да бягам е чудесен ресурс за отслабнете но само с тази практика лошите навици не се компенсират.