Тичането на празен стомах е повтаряща се практика за мнозина, но колко е добро за отслабване?

Ние знаем това една от целите на много хора в началото на годината (и с наближаването на лятото все по-близо) е тази на отслабнете, Въпреки това, навлизането в рутината напълно, без да сте я изучавали или предумишлявали с внимание, може да бъде не само не полезно за нашето тяло, но и вредно за здравето, замисляли ли сте се някога, че ставането от леглото директно, за да бягате, кара тялото ви да реагира по различен начин, отколкото когато планирате ли рутинна тренировка? Тук ви разкриваме митове за упражнения на гладно и как те помагат (в някои случаи) на вашето физическо състояние.

тичането

Тренирайте на гладно, за да отслабнете повече

Много хора вярват, че упражненията на гладно са най-добрият начин за изгаряне на калории и имат причина: енергийните разходи и консумацията на калории понякога са по-високи при упражнения, без да сте яли преди, защо? Тъй като тялото взема енергийни резерви за извършване на физическа активност и ако изгаряме повече калории, отколкото поглъщаме, отслабваме, следователно сесиите с високо интензивно бягане са по-добри на празен стомах, когато става въпрос за загуба на излишните килограми.