Тибиален периостит Враг на бегачите!
Отпуснете се - уморен човек след джогинг
Здравейте на всички приятели на фондовия пазар на брокера. Както обсъждахме по-рано, ще разгледаме някои от често срещаните патологии при всички нас, които са в кръвта, за да ви насочим към възможните причини и за бързо подобрение.
Първата част от плантарния фасциит беше пълна с коментари от бегачи с блажената болка в петата. Опитваме се да разрешим вашите съмнения и искрено оценяваме вашата намеса, за да предупредим за възможните последици, ако не се третира правилно.
Днес е ред на друг "проклет гризач" да бъде главният герой, гадът и за съжаление известен на някои от вас, тибиален периостит. Като начало ще кажем, че надкостницата Това е влакнеста и васкуларизирана мембрана, която подхранва и придава чувствителност на костта и се намира на външната повърхност на костта, с изключение на зоната на вмъкване на връзки, сухожилия и ставни повърхности.
По този начин, тибиален периостит Това е възпаление на надкостницата, което обикновено засяга дисталната и медиалната област на пищяла, известна още като пищяла. Възпалението предизвиква кървава постепенна болка, много интензивна, пареща (усещането е, че "топлото изгаря"), което се появява, когато бягаме (което води до факта, че трябва да спрем да или да) и че когато се откажем от ритъма или докато си почиваме.
Когато си почиваме, в района продължава известен дискомфорт и въпреки че след няколко дни може да успеем да забравим болката, тя ще се появи отново, когато се върнем в „Тествайте ни“, като стартирате отново (Със сигурност ще стане след няколко дни, хе, хе). По това време болката ще се появи отново и със същата предишна интензивност.
Това възпаление се дължи на непрекъснатата травма на стъпалото със земята. Вярва се, че предадените вибрации Поради много интензивни тренировки на твърд терен (асфалт, бетон), поради неправилна опора (легнали или супинирани крака) или неподходящи спортни обувки могат да бъдат причината за това досадно нараняване на бегача.
Веднъж идентифицирани какво причинява възпалението и болката, която ни носи толкова много главоболие. Какво трябва да направя? Какво казваш? В края на краищата, които имах с фасциит ... отново почивка и лед? Тези охладени хироподи поправят всичко!.
Ами да, приятели, първото и най-доброто средство за това е спрете да бягате или поне забавете и опитайте на по-меки повърхности (трева), така че краката ни да си почиват, придружени от прилагане на лед в периоди от 5-10 минути с повдигнат крак 15-20 см, без да надвишават 20 минути.