The South Beach Diet, Dr.

ПУБЛИКУВАНОТО Е ЦИФРОВ ПРОДУКТ, КОЙТО СЕ ИЗПРАЩА ДИРЕКТНО
ДО ВАШИЯ ИМЕЙЛ ЗА ТАКЪВ ПРИЧИНА НЯМА РАЗХОДИ ЗА ИЗПРАЩАНЕ

beach

ДИЕТА НА ЮЖНИЯ БРЯГ

КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА ЮЖНИЯ БРЯГ

От САЩ открихме нова диета, наречена South Beach. Този метод ни позволява да сваляме до три килограма на седмица и без да е необходимо да полагаме големи усилия с храната. Той се фокусира върху разработването на различни фази, които са проектирани преди всичко, за да се избегне ефектът на отскок. Както при другите режими, опитайте се да намалите консумацията на въглехидрати в началото, тъй като това е група храни, която е много калорична. Ето как се прави диетата South Beach.

Създателят на този метод е д-р Агатстън, който предлага намаляване на приема на рафинирани въглехидрати през първите няколко дни, като по този начин намалява гликемичния прием и калориите.

По принцип той се опитва да сравнява гликемичния индекс на различните продукти, които консумираме, да потиска тези, които са по-високи и, в противен случай, избира опции от пълнозърнести храни или богати на фибри. В САЩ това е една от най-използваните диети.